スタミナ
こんにちは！
ルイです！
今回は
投手のスタミナについて
お話しします！
あなたは、どちらを望みますか？
先発投手で勝利の権利を
持ったまま降板するのか
それとも最後まで投げ抜き
完投、完封できる投手になるのか
私は、一人の選手として
後者になりたいと思います
人それぞれなのでどちらとは
言いません
今回の話は後者に向けた話です
完投したことある人には
分かると思いますが
かなり疲れます。笑
夏場だと一試合で体重が３㎏減ることも
あります！
簡単にスタミナをつけるには
どうするか！
すぐに試せる方法はこれです！
手を抜くことを覚える！
簡単に言うと1球に使う体力を少なくすることです！
これを実践してみると本当に
球数も少なくなるし
あまり疲れた感じになりません！
たとえば、ランナー無しの場面や
ランナー一塁だけの場面やストライクが欲しいとき
カウントを整えたいときなど
力を抜いてコントロール重視で投げます
逆に、点数を与えたくないとき
打たれたくないとき、ピンチの時など
全力で抑えにいくときは
ボールの力重視で投げる感じです
これは、ブルペンで自分のボールを
コントロールできる力感さえ掴めば
実践ですぐ使えます！
時間は掛かるけど確実に
投げるスタミナをつけたい方は
トレーニングと走り込みが大事です！
トレーニングは、下半身と握力、瞬発力を
鍛えることをします！
内容は、YouTubeやネットで調べれば出てきます
次に走り込みです
走り込みは、ただ走るのではなく
20メートルの短距離ダッシュを
全力で走れるだけ走ってください
本当に全力です
全力じゃないと意味がなくなってしまいます
ピッチングと全力ダッシュは
全身の筋力を使って体を動かしています
似ていないようで似ています
このことから投げるスタミナは
少なからず全力ダッシュと比例してきます
全力ダッシュできる本数が増えると
投げるスタミナがついたと言えます
まとめると、やることは2つ！
-
手を抜くことを覚えること！
-
トレーニングをする
この２つをすれば確実に
完投できるはずです！
私もこの２つを実践してみてから
完投できる回数と
連投できる回数も増えました！
やるかやらないかは、あなた次第です！！
